Dit gerecht is ideaal als ontbijt, lunch of avondmaaltijd. Het is ook nog eens makkelijk en snel om te maken. Deze wrap quiche bevat veel vezels door de volkoren wrap en eiwitten door de eieren. Kortom, deze wrap quiche is een ideale keuze voor wie gezond, lekker en zonder veel moeite wil genieten van een heerlijke maaltijd.
Bereidingswijze
- Leg de volkoren wrap in de airfryer met de buitenste randjes omhoog.
- Klop de eieren in een kom en voeg wat kruiden toe naar smaak. Giet de eieren vervolgens in de volkoren wrap.
- Voeg de spinazie, gesneden paprika, bosui en champignons toe. Meng alles door elkaar.
- Kruimel de witte kaas eroverheen.
- Bak de quiche voor 12 minuten in de airfryer op 200°C.
Tip: varieer met verschillende soorten groenten. Bijvoorbeeld broccoli, wortel of bloemkool.
Bekijk dit recept ook op Instagram!
Meer weten?
Wil je meer weten over hoe je gezond, volwaardig én lekker kunt eten? Als diëtist in Tilburg en Oosterhout helpt Merel Coenders je graag op weg. Neem contact op via info@gewoondietetiek.nl of via het contactformulier.
Gezonde groet,
Isis van der Velden,
Stagiaire